【頭の重さ】

成人の頭の重さは体重の約10%と言われていて、体重50kgの人の場合頭の重さは約5kg。
これは、ボーリングの球の11ポンド〜13ポンドぐらいの重さになります。
この重さを首や肩の筋肉が支えているわけです。
また、スマホを見るなど目線を落としているときに首にかかる負担は実際の頭の重さよりもさらに大きくなります😣

痛みなどの自覚症状がなくても首には確実に負担がかかっています。
スマホ利用の時間を減らすことが難しければ、使用している時の姿勢に気をつけることに加えて、ストレッチをして首にかかった負担を和らげる習慣もつけるようにしましょう☆

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